冥想指南：第05集

《冥想指南》是一部優秀的其他 歐美劇 歐美 類型的電視劇，主要演員有：安迪·普迪迪科姆 《冥想指南》劇情簡介：

　　深吸一口氣，用Netflix最新的原創劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈，開始新的一年吧。
　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶，也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應用的聯合創始人。在8集動畫的過程中，他帶領觀眾了解了冥想背后的好處和科學。
　　每集時長20分鐘，展示了一種不同的正念技巧，有助于練習冥想-專注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導冥想結束。

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